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 Mise en place des cavaliers

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laufmaid59



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Date d'inscription : 08/12/2011
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MessageSujet: Mise en place des cavaliers   Ven 16 Mar 2012 - 14:34

Après plusieurs séances de mise en selle et d'assouplissement de mes cavaliers galop 7 je commence à désespérer. Genoux bloqués, manque de fixité sur les sauts, dos voûté... Et j'en passe. Auriez-vous des exercices d'assouplissement et de mise en selle à me partager ?
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yveskatz

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Messages : 2185
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Age : 70
Localisation : seine et marne

MessageSujet: Re: Mise en place des cavaliers   Ven 16 Mar 2012 - 18:31

Nous n'avons pas suffisamment de renseignements: adultes, adolescents.........
Il faut bien savoir qu'une mise en selle efficace a deux objectifs:
améliorer l'assiette et le liant. pour ce faire, dans le cadre d'une reprise, travailler sans étriers sur des transitions rapprochées, le plus possible rênes longues., en recherchant la décontraction des jambes et en insistant sur la nécessité pour le cavalier de ressentir les mouvements du cheval et de savoir les accepter et les suivre...........
Corriger les défauts d'attitude: on en vient alors à des exercices choisis individuellement en fonction de chacun des défauts... Et cette correction passe par un travail d'attitude au sol chez soi aussi.
Pour les défauts indiqués:
genou: veiller à ce que le cavalier mette bien la cuisse sur son plat et travailler les changements de position debout, en suspension , trot enlevé, trot assis en insistant sur le maintien de la cuisse sur son plat et sa descente plus ou moins importante selon la position.
Dos rond: travailler la respiration ample, à laquelle participe toute la cage thoracique. L'élève doit être conscient de sa poitrine qui se gonfle, de ses épaules qui se reculent;, de ses abdominaux qui s'allongent et s'étirent vers le haut et font avancer ceinture et nombril.
Pour la fixité sur le saut, travailler sur des lignes(sauts de puce, à 1foulée) pas haut mais lignes longues en s'attachant au jeu du bassin pour rester lié au cheval.........
Il est aussi important de savoir que les meilleures mises en selle sont celles que l'on fait à la longe. Difficile à mettre en place dans le cadre de cours.? Non pas, à partir du moment où vous savez innover: faire des binômes, leur apprendre à tourner un cheval à la longe, puis en mettre un à cheval, l'autre au bout de la longe; faire sauter au trot;;; et vous,enseignante, vous corrigez vos cavaliers individuellement. Cela présente aussi l'avantage de proposer quelque chose de neuf aux élèves; et je vous assure qu'ils se passionneront vite pour cet exercice qui en plus développera leur regard sur les mouvements du cheval, les défauts d'attitude du cavalier et comment corriger............... geek

PS:Laufmaid59, si vous êtes enseignante,faites le moi savoir et corrigez votre profil afin que je vous place dans la bonne catégorie, celle des enseignants.


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laufmaid59



Messages : 2
Date d'inscription : 08/12/2011
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MessageSujet: Re: Mise en place des cavaliers   Sam 17 Mar 2012 - 7:14

Merci pour votre réponse ! C'est vrai que je n'ai jamais pensé à la longe ! Je tente dès la semaine prochaine !
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Muriel Le Mestric

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Localisation : Morbihan

MessageSujet: Re: Mise en place des cavaliers   Lun 19 Mar 2012 - 18:07

on oublie aussi trop souvent que l'équitation est un sport pour le cheval, mais aussi pour le cavalier.
Si on se soucie de l'échauffement du cheval, celui du cavalier est rarement approfondi : il se commence au sol. Normalement tout échauffement sportif humain commence par une petite mise en souffle (qq minutes de footing, pas chaussés, courir en montant les genoux, flexion/extension, etc...) puis par une mobilisation des articulations qui seront sollicitées (presque toutes pour un cavalier).
Et ensuite seulement, on se met en selle...

Il y a aussi certainement des mauvaises habitudes à corriger, et c'est surement ce qu'il y a de plus difficile !
Depuis combien de temps avez vous ces élèves ? Avec quel enseignant étaient-ils avant ?
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